מידע חיוני נוסף בתאילנד ”ריצה בתאילנד“

הנסיעה האחרונה שלי לתאילנד היתה באמצע האימונים למרתון טבריה 2010. החלטתי לקחת איתי את ציוד הריצה ולנסות לעמוד בתוכנית האימונים עד כמה שאפשר. להלן המסקנות:

1. כלל ראשון באימוני ריצה בתאילנד - אל תתאמנו בתאילנד - תמיד חם מדי ולח מדי והאוויר מזוהם.

2. אם בכל זאת, כדאי להזמין מלון עם חדר כושר. הבעיה היא שחדר הכושר נפתח רק בבוקר, וריצות ארוכות יפגעו בהמשך התוכניות ליום הטיול.

3. מחוץ לחדר כושר ניתן רק ממש מוקדם - אחר כך נהיה סיוט לרוץ. כדאי לרוץ בפארקים וכו' - ברחובות ממש לא מומלץ - אבל אפשרי בעיקר לריצות קצרות יותר.

4. בבנגקוק מומלץ לרוץ בפארק לומפיני בשעות הבוקר. להיות חלק ממאות התאילנדים ההולכים, רצים, רוקדים ומתאמנים בפארק זו פשוט חוויה נהדרת.

5. בצ'אנג מאי ניתן לרוץ מסביב לעיר העתיקה - בערך 8 ק"מ. המקום הכי מהנה לרוץ בו היה פארק Huay Tung Tao שנמצא 10 דקות במונית מחוץ לצ'אנג מאי ובו יש מסלול של 4 ק"מ סביב לאגם. אני קבעתי עם נהג מונית שילווה אותי לאורך הריצה מצ'אנג מאי אל האגם, יחכה לי שם ויחזיר אותי בסוף חזרה לעיר. במסלול גם פגשתי קבוצת ריצה מקומית שהתאמנה ברצינות.

6. בפוקט רצתי לאורך החוף בפטונג - יש מסלול יחסית מישורי של כ 4 ק"מ לכל כיוון. בפטונג יש גם חנויות ריצה - אני תקלתי בחנות גדולה של NIKE ברחוב הצמוד לחוף וב-NB בקניון.