פעילות ספורטיבית - ערובה לתחושה טובה ולדימוי גוף גבוה

ספורט ובריאות קשורים בקשר הדוק - מחקרים מוכיחים כי פעילות ספורטיבית היא ערובה לשמירה על הבריאות. כושר עוזר לנו לפרוק מתחים ואגרסיות, מסיח את דעתנו מטרדות היום ומביא להשגת תחושה טובה ולרצון לחוות אותה שוב. תוסיפו לזה חילוף חומרים מהיר, שריפת שומנים, מחזור דם בריא יותר, וכמובן גוף מטופח, אסתטי, בריא ומחוטב.
 אז קיבלתם החלטה להתחיל להתאמן - כל הכבוד. אין ספק שהשלב הראשון (והחשוב ביותר!) הוא לרצות.

אבל לצד ההחלטה עולות התלבטויות, כמו: כמה פעמים להתאמן, מתי להתאמן, איזה סוג אימון לעשות, באיזה מסגרת להתאמן, מה הכי יעיל ועוד.

יצאנו לבחון את החלופות שיש בשוק. התמקדנו בחיפוש אחר מכון כושר במחיר אטרקטיבי, שייתן לנו את המוטיבציה להתאמן ליד אנשים ומענה אטרקטיבי להתמיד בשגרת אימונים קבועה.
אם בעבר המחיר למינוי בחדר כושר סטנדרטי היה קבוע יחסית כרוך בהוצאה חודשית לא קטנה, הרי שבשנים האחרונות אנחנו עדים לכניסה של שחקנים חדשים לשוק רשתות הלואוקוסט, אשר הביאו למהפכה של ממש ולעלות מנוי בחדר כושר במחיר 99 שקלים בחודש בלבד.
 כך התוודענו ל"אייקון פיטנס" רשת מועדוני כושר, הפועלת בישראל בקונספט חדשני: מועדון כושר ברמה הגבוהה ביותר, במחיר low cost שהוא זול יותר באופן משמעותי ונותן מענה אידיאלי לכל מה שחיפשנו מבלי להתפשר. כי אחד הדברים המרכזיים שאנחנו בודקים לפני רישום לחדר כושר, הוא ללא ספק - העלות. ואיך נוכל לקבל את העסקה הטובה ביותר.

"אייקון פיטנס" – מבית הולמס פלייס

"אייקון פיטנס" רשת של מועדוני כושר, הפועלת בישראל בקונספט חדשני של מועדון כושר ברמה הגבוהה ביותר, במחיר low cost, מציעה חווית אימון מקצועית באווירת חו”ל, לכל הגילאים ולכל רמות הכושר.
 המועדון מצוייד בתשתית ובציוד החדשני ביותר, מספק למתאמנים חווית אימון מקצועית ומהנה.

חדר כושר אייקון מצויד במתקני כושר וחדרי סטודיו, מהמתקדמים ומהמשוכללים בישראל.
 הפעילות בחדר כושר, בשיתוף עם צוות מדריכים מקצועי ומיומן, שיודע להתאים לכל אחד ואחת תכנית אימונים בהתאם לנתונים ובהתאם לצורך האישי, באווירה כייפית עם מוזיקת רקע קצבית.

מכשירי הכושר מצוידים במסכי טלוויזיה אישיים, כך שכל אחד יוכל לבחור מה לשמוע ולראות. אייקון מציע למי שמעוניין, אימוני כושר מותאמים אישית לכל מתאמן. עם מאמני כושר מנוסים.

ומגוון רחב של שיעורים: אירובי, חיזוק ועיצוב, יוגה, פילאטיס, ספינינג, זומבה, קרוספיט, ועוד. המיועדים לכל הגילאים ולכל הרמות. הנערכים על ידי המאמנים הטובים בישראל שיודעים להוציא את המיטב מכל מתאמן. ולהקנות ביטחון והנאה מהאימון.

כמו כן אייקון מציע, שיעורים וירטואליים בחוויה טכנולוגית בינלאומית, בה ניתן להתאמן מול מסך ענק עם טובי המאמנים בעולם.

אז מה חשוב לדעת לפני שמתחילים

  • לא מתחילים בלי אישור מרופא המשפחה.
  • במהלך האמונים הראשונים, חשוב לקבל הדרכה מקצועית של מדריך/מדריכת כושר מוסמכים.
  • תמצאו שגרת פעילות גופנית שאתם נהנים ממנה ושתאפשר לכם להתמיד בה.
  • התאימו את רמת האימון ליכולתכם הנוכחית, ובנו את האימון בהדרגה.
  • לא מתחילים אימון ללא חימום!
  • החליטו מראש על שעות וימים לאימון – אחד מהדברים שעוזרים בשמירה על מוטיבציה לספורט זוהי שגרת אימונים.
  • מצאו מסגרת שתאפשר לכם להתאמן באווירה טובה ומקצועית.
  • ירידה במשקל מתרחשת כאשר שורפים יותר קלוריות ממה שצורכים! שילוב של אירובי, אימוני התנגדות ותזונה בריאה הם הדרך היעילה ביותר להשיג ירידה במשקל.
  • תזונה נכונה משפרת את רמות האנרגיה, הסיבולת והכוח, מה שמוביל לביצועים טובים יותר במהלך האימונים. הקפידו על תזונה בריאה, הכוללת את קבוצות המזון. *אפשר להתייעץ עם תזונאי להכנת תוכנית, או להצטרף לתוכנית של אייקון פיטנס.
  • פעילות גופנית צריכה להיות מאתגרת, אבל לא כואבת. עקביות והתקדמות הם המפתח להתקדמות ולהימנעות מפציעות ספורט.
  • אימוץ אורח חיים פעיל וספורטיבי כחלק מהשגרה היומית כבר בגיל צעיר תסייע במניעת עודף משקל, בשיפור דימוי גוף, יתרום לביטחון העצמי, ויסייע באיזון המערכת ההורמונלית.

אימונים מאתגרים ב"אייקון פיטנס"

BODY PUMP- אימון משקולות עם משקלים קלים המחזק את כל חלקי הגוף במסגרת אימון קבוצתי, מותאם לנשים וגברים.

אימון תחנות סביב המכשיר קווינקס בשילוב רצועות -TRX – אימון כנגד משקל הגוף. לחיזוק, עיצוב, שריפת קלוריות, גמישות ויציבה.

אימון HIT אינטרוולי בעצימות גבוהה - מגביר את חילוף החומרים ושורף קלוריות הן במהלך האימון והן לאחריו.

אימון טבטה- אימון אינטרוולי בעצימות גבוהה (HIIT) כרוך בביצוע תרגילים במאמץ מרבי במשך 20 שניות, ולאחר מכן 10 שניות של מנוחה, שחוזרות על עצמן במשך מספר סבבים.

ריצה, ספינינג, רכיבה על אופניים, שחייה או הליכה מהירה - תרגילים קרדיווסקולרים יעילים בשריפת קלוריות. מעלים את קצב הלב, מגבירים את הוצאת האנרגיה ומערבים קבוצות שרירים גדולות.

אימוני כוח – ממלאים תפקיד חיוני בבניית מסת שריר. בשילוב תרגילים מורכבים כמו סקוואט, דדליפט, לונג' ולחיצות ספסל.

אימוני קרוספיט - המשלבים אלמנטים של HIIT ותרגילים פונקציונליים כמו הרמת משקולות ותרגילים המבוססים על משקל גוף. אימונים אלו הם אינטנסיביים ויכולים לשרוף כמות משמעותית של קלוריות תוך שיפור הכוח.

קיקבוקסינג - אימון המשלב טכניקות אומנויות לחימה עם תרגילים אירוביים, ויוצר אימון דינמי ואינטנסיבי. כולל אגרופים, בעיטות, מכות ברכיים ותנועות מכה אחרות המבוצעות בשילוב עם תרגילי קרדיו.

זומבה - משלבת סגנונות ריקוד שונים, כמו סלסה, מרנגה, היפ הופ ועוד. היא כוללת תנועות אנרגטיות ושגרות כוריאוגרפיות המותאמות למוזיקה קיצבית. זומבה מספקת אימון מהנה, שיכול לשרוף קלוריות ביעילות.

תכנית ליווי תזונתית של "אייקון פיטנס" – תאפשר לכם תזונה נכונה ובריאה, הכוללת קבוצות המזון ותקנה לכם דפוסי אכילה לאורך שנים.

בחירת סוג מנוי: באייקון, כל אחד יכול לבחור את סוג המנוי עם המסלול המתאים לו. על בסיס חודשי או שנתי, וליהנות ממבצעים מיוחדים.

מנוי במחיר 199 ₪ עם החופש להפסיק מתי שרוצים ללא דמי ביטול.

מנוי במחיר 159 ₪ מאפשר כניסה בכל שעה שתבחרו

מנוי במחיר 99 ₪ מוגבל לשעות היום.

תוכלו ליהנות ממנוי VIP - מקבלים צמיד VIP – מאפשר לבעל המנוי 10 כניסות חברים.

מנוי באייקון מקנה לכם את הזכות להתאמן בחופשיות בכל מועדוני הרשת בכל מקום בארץ ללא הגבלה.

רשת "אייקון פיטנס" מונה מעל 28 מועדונים בפריסה ארצית רחבה.

המועדונים פועלים בכל ימות השבוע, כולל חגים ושבתות, מהבוקר עד הלילה- כך שכל אחד יוכל למצוא את הזמן והמקום המתאים לו.

מוכנים להתחיל - אז למה אתם מחכים? ב"אייקון פיטנס" תוכלו ליהנות מחוויית כושר בסטייל!