ציוד ספרים ומפות במרכז אמריקה ”איך מתגוננים מהקור בלינה בשטח“
על מנת לישון בשטח בתנאים קרים ולהמשיך למחרת לטייל יש צורך בתשומת לב לכמה פעולות:
- לשמור על סביבה הצמודה לגוף יבשה. כלומר ראשית יש לישון בבגדים נקיים ויבשים בלבד, לא עם הביגוד שהלכת איתו במהלך היום. ביגוד טרמי יכול לסייע היות והוא משאיר את הבד יבש ואת הגוף מבודד וחם יותר. במקרה הצורך כדאי להוסיף ולגרוב גרביים ואף לחבוש כובע מבודד. ככלל עדיף לישון רק עם שכבה אחת יבשה אך אם יש צורך בגלל שק``ש לא מתאים ניתן להוסיף שכבות במידה על מנת לפצות על אי ההתאמה של הציוד לתנאים.
- שק``ש מתאים. האמצעי היעיל ביותר לשמירה על חום הגוף במהלך שינה הוא שק השינה. שק``ש מתאים הוא שק``ש לא זול אבל האלטרנטיבה במקרה הטוב הוא פשוט לרעוד מקור ולמחרת לקום בלי יכולת ורצון לטייל. במקרה הרע... שלא נדע. רק לדוגמא: שק``ש שיאפשר שינה נוחה בטמ``פ של- 0 מע` הוא שק``ש המיוצר בחברה אמינה שטמ``פ הנוחות שלו (COMFORT) היא בסביבות מינוס 5 מע`. מומלץ לפרוש את השק``ש כחצי שעה לפני הכניסה לתוכו ולאפשר לו להתנפח ולהתמלא אוויר.
- מזרון מבודד. כל שק``ש מאבד הרבה מאוד מיכולת הבידוד שלו בחלק התחתון שלו כיוון שהוא נמעך וקורס תחת משקל האדם. יש לזכור כי לא פעם הקרקע היא קרה מאוד והולכת החום אליה גבוהה מאוד. לשם כך יש צורך חיוני, בכל תנאי, ובייחוד בתנאים קרים לישון תחת מצע מבודד. מזרון מבודד הוא אמצעי פשוט ולא יקר שנותן מענה טוב לבעיית הבידוד כמו גם שומר הוא על השק``ש מאבנים חדות, קוצים וכד` (הרי אמרנו שהשק``ש הוא לא זול, כדאי לשמור עליו). כדאי לרכוש מזרון בעובי 10 מ``מ, עובי מזרון פחות מכך עשוי להיות לא מספק.
- מחסה. יש לדעת כי טמ``פ השק``ש הנמדדת בין השאר נקבעת במקום מוגן מרוח ועל מצע מבודד. אוהל, מערה בטוחה, בקתה או כל מחסה מאולתר אחר הוא אמצעי נוסף וחשוב המגן על המטייל מפגעי מזג אוויר כרוח ורטיבות כטל, גשם או אפילו שלג. אוהל פשוט בן שכבה אחת עשוי לספק הגנה מפני רוחות לא חזקות ורטיבות רגעית. אוהל שיספק הגנה טובה מלחות לרוב יהיה עשוי משתי שכבות היוצרות רווח בינהם ואינן נוגעות אחת בשניה! אוהל כזה יספק הגנה מרוח, מרטיבות חיצונית וישפר את היכולת שלך להתמודד עם תנאי האקלים.
כל אלה הם אמצעים בסיסים על מנת להתמודד בעזרת ציוד טוב עם תנאי האקלים אך יש מס` כללים התנהגותיים בהם כל מטייל יכול לשפר את ההתמודדות:
- ארוחה פחממתית וחמה לפני השינה, תספק הן את הקלוריות הנדרשות להמודדות בתנאי הקור והן בעצם תהליך העיכול וחילוף החומרים הנוצר המעלה את החום הפנימי.
- שתיה מספקת וחמה. מספקת- שתמנע (במהלך היום) התייבשות המגבירה את הפגיעות לקור. חמה- שתבצע כעין חימום מרכזי פנימי של הגוף.
* יש להמנע משתיית אלכוהול וצריכה מוגברת של קפאין משתיית קפה ותה.
- פעילות ממריצה לפני השינה. כמה דק` של פע` כזו מגבירה את ייצור החום וכניסה לשק``ש מיד אח``כ תאפשר לכידת חום רב בתוך השק``ש.
- צמצום החלל הפנימי בשק``ש. יש לכך כמה יתרונות, הוספת ביגוד נקי לתוך השק``ש מאפשר לצמצם את החלל שצריך לחמם. בנוסף השארת ביגוד מחוץ לשק``ש בתנאים קרים תבטיח קללות נמרצות ורטינות מצד ביש המזל ששכח אותם בחוץ.
* הכנסת בקבוק חם לשק``ש תשפר אף היא- תעלה טמ``פ פנים השק``ש.
שינה נעימה :)
הטיפ עזר לך?
תגובות ושאלות
טיפים נוספים על ציוד ספרים ומפות במרכז אמריקה
יש לכם טיפ מדהים להוסיף?
שתפו אותו עם קהילת המטיילים של למטייל
