טיפים נוספים על סקי באוסטריה ”איך לשמור על יציבות בסיבוב“

טוב, זהו הסבר ראשון על איך לשמור על יציבות בסיבוב: העקרון, למעשה, די פשוט רק שהוא דורש תרגול ממושך עד לסיפוק מלא מיום גלישה. הפיזיקה שמאחורי יציבה נכונה הגלישה מתחיל מפלג הגוף העליון, דהיינו, מהמותניים ומעלה ובמיוחד הכתפיים והידיים.

הידיים, הכתפיים ובית החזה צריכים להשאר מופנים כלפי שיפוע המדרון תמיד (שיפוע המדרון=כיוון הירידה), גם כאשר הברכיים והמגלשיים מופנים לרוחב המדרון. למעשה, שמירת שתי הידיים כלפי שיפוע המדרון מכינה אותנו לקראת הפנייה הבאה.

דוגמא: תוך כדי סיבוב שמאלה המגלשים מפונים לכיוון המתאים וכך גם הברכיים. הידיים, לעומת זאת מופנות לצורך התרגול לתוך המדרוןוהתפיים יחד איתם. הישבן נמצא תמיד לכיוון מעלה המדרון (או לכיוון מרכז רדיוס הפנייה). ניתן לראות זאת בבירור בתמונה המצורפת. 

הישבן נשאר בצד הרחוק מכיוון הירידה ויד ימין, בית החזה והכתפיים כבר לכיוון הירידה. הגולש משמאל מפנה את כל פלג גופו העליון יחד עם כיוון המגלשים והברכיים והישבן שלו נמצא בערך מעל המגלש החיצוני לסיבוב, מה שגורם למרכז הכובד של הגוף לעבור לכיוון המדרון (או הנפילה). בדרך זו נגרם בהמשך ה-over rotation. אחד האחראים לסיבוב יתר היא היד הפנימית לסיבוב הנשארת מאחור וגורמת לפיתול פלג גוף העליון לתוך הפנייה ולכן שתי הידים צריכות להיות מופנות לכיוון המדרון!!

ולסיכום, לאחר הסבר יבש ומייגע:

*ידיים וכתפיים תמיד לתוך המדרון. *למרות הפחד מלהסתכל לירידה ``בעיניים``, אנחנו צריכים לשמור על פלג הגוף העליון יציב ולוך כיוון המדרון. *לשמור על מרכז הכובד כך שישאר תמיד מעל מרכז המגלש (לא להשען על העקבים אחרת המגלש יאבד אחיזה עם השלג בחלקו הקדמי) *הישבן, בעת פנייה, נשאר בכיוון מעלה המדרון (כל שלמעשה נוצרת הטייה כנגד שיפוע המדרון). *ידיים קדימה!

והערה נוספת: בעת חציות של המדרון אין צורך לשמור ידיים לתוך המדרון. שמירת הידיים למדרון חשובה בעת ביצוע פניות (סלאלום). בשלבי הלימוד ראשוניים הייתי ממליץ לגלוש בטכניקה זו גם בעת חציית מדרון לרוחב רק לצורך התרגול.

עוד הערות לתמונה: התמונה הימנית היא הדוגמא הנכונה ליציבה בעת פנייה. שימו לכיוןן החצים המראים את הנטייה של פמתניים והכתפיים. הגולש משמאל ``זורק`` את הכתפיים והמתניים לתוך המדון והדרך לאיבוד שיווי משקל קצרה. הגולשת מימין: המתניים מוטים לתוך רדיוס הפנייה (ימינה במקרה זה) ואילו בית החזה והכתפיים מוטים לכיוון הירידה (שמאלה).

שאלות נוספות יתקבלו בברכה וכולי תקווה שהתשובות יצאו מדוייקות ולא מייגעות... (-: