בריאות בלה ”כיצד להסתגל לגובה“

לה בירת לאדאק נמצאת בגובה 3500 מטר. רבים סובלים מבעיות הגובה ללא תלות בגיל, מין או כושר גופני. (כאבי ראש חריפים, ייבוש האף ועוד)

הטיפ שלנו להסתגלות קלה יחסית:

1.ליטול כדורי אומרקס (במרשם רופא) יומיים לפני ההגעה ובמשך היומיים הראשונים של השהות באזור הגבוה (שני כדורים ליום-סה”כ 8) .

2.לנוח לפחות ביומיים הראשונים של ההגעה.

3.להזמין מראש מקום לינה לפחות ליומיים הראשונים ולנסוע אליו מיד עם ההגעה.

3.לשתות הרבה מים.

4.לא לעשות את הטעות של עלייה ברגל ביומיים -שלושה הראשונים לסטופה ולמבצר-לשניהם ניתן להגיע במונית.

אי שמירה על הכללים הללו עלולה לגרום לתופעות לא נעימות ולאבדן הרבה יותר ימי טיול.