מידע חיוני נוסף בנפאל ”טיפים לטרקים בכלל ובנפאל בפרט“

הרבה מחברי שואלים אותי על טרקים בכלל ובנפאל בפרט. אז אחרי שלשה טרקים בנפאל של אשתי ושלי (אנפורנא Abc טרק בלאנגטן והאגמים הקפואים ושני טרקים בטיבט, הר קאילש וטרק ממנזר גנדן למנזר סמייה) מצאתי לנכון לרשום כמה טיפים:

  1. כושר גופני- שלושה חודשים לפני הטרק טיפסנו לפחות פעם בשבוע בהרי ירושלים, לרכס הכרמל, ולפסגת התבור. האימונים חסרים את מימד הגובה.
  2.  
  1. תוספת אנרגיה- כשמטפסים מעל 1000 מטר ביום בגבהים של מעל 3000 מטר אנחנו לפעמים "על טיפת הדלק האחרונה" אז אנחנו “אוכלים" ג'יל המיועד לרוכבי אופניים, חלבה ו/או תמרים.
  2. מחלת גבהים - אני לא בא להחליף יעוץ רפואי שזה חובה! כדורי “הורמוקס אמורים לטפל בנושא. מהניסיון שלנו, לוקחים פעמים ביום 24 שעות לפני שמגיעים לגובה 2500 מ'. (פגשנו ישראלים שהגיעו ללא כדורים והרגישו לא טוב ונתנו להם כדורים משלנו) .
  3. מים- אנחנו שותים בד”כ מים זורמים ומשתמשים בכדורים לטיהור מים (ניתן לרכוש בסופרפארם) , זה חוסך עלויות ושומר על הסביבה.
  4. תקשורת- לאורך הטרקים אין כיסוי תקשורתי- סלולר. אנחנו לוקחים מכשיר לוויני לשליחת הודעות “הכול בסדר” מחברת מגנוס. זה הקשר שלנו למשפחות בארץ. (משמש גם למקרי חירום להודעות Sos)
  5. ציוד ולבוש מתאים- נעלי הליכה טובות, גרבי הליכה, הם תנאי הכרחי - עובדה אנחנו ללא יבלות! לזה יש להוסיף כמובן מקלות הליכה, תרמיל גב טוב, ולבוש שמתאים לכל מזג אוויר מתחת לאפס ועד פלוס 20 מעלות.
  6. לנסוע בראש שקט- אנחנו מטיילים פעם שלישית כאשר Hemanta Budhatoki מחברת Nepal High Land Treks מארגן לנו את הכול משלב הנחיתה ועד ההמראה הביתה. ברמה הגבוהה ביותר. כתובת האתר שלו.
  7. טרק בכלל ובנפאל בפרט זאת חווית חיים שאפשרית לכל אחת ואחד בכל גיל.
  8.  
לכל המידע על נפאל
הטיפ עזר לך?

תגובות ושאלות

יש לכם טיפ מדהים להוסיף?
שתפו אותו עם קהילת המטיילים של למטייל

הוסיפו טיפ

אטרקציות בנפאל

מלונות ומקומות לינה בנפאל

מדריכים ונותני שירות בנפאל

נהגים בנפאל

הזמנת חופשה לנפאל

חדשות התיירות והתעופה

המיוחדים שלנו

קצת השראה לטיול הבא

ביטוח נסיעות לחו"ל

מתארגנים לטיול: ציוד, ביגוד, המלצות וטיפים לדרך

קרוזים והפלגות נופש

חופשת כריסמס 2024 - יעדים, שווקי חג מולד מומלצים ושופינג

מגזין החיים הטובים: לייפסטייל והשראה לחופשה

עפים על העולם: כל מה שצריך לטיול תרמילאים

הכתבות הכי נצפות השבוע

הפוסטים הכי נצפים השבוע

הטיפים הכי נצפים השבוע

כתבות ומדריכים לחופשת סקי

ביטוח נסיעות
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני 4 שעות
סכנה קיצונית לתושבים ולמבקרים: אזהרה דרמטית לעיר האירופאית האהובה לאייטם המלא
סכנה קיצונית לתושבים ולמבקרים: אזהרה דרמטית לעיר האירופאית האהובה
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני 7 שעות
רק 99$ לטיסה הלוך חזור: TUS AIRWAYS יוצאת במבצע בלעדי למהירי החלטה לאייטם המלא
רק 99$ לטיסה הלוך חזור: TUS AIRWAYS יוצאת במבצע בלעדי למהירי החלטה
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני 8 שעות
הבשורה המשמחת של חברת התעופה הישראלית החדשה לאייטם המלא
הבשורה המשמחת של חברת התעופה הישראלית החדשה
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני 11 שעות
נתראה בפסח? אמריקן איירליינס ביטלה את כל הפעילות בישראל עד חודש אפריל לאייטם המלא
נתראה בפסח? אמריקן איירליינס ביטלה את כל הפעילות בישראל עד חודש אפריל
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני יום
טסים וחוסכים: כך תמצאו טיסה משתלמת לארה"ב מישראל בזמן המלחמה – אל תפספסו! לאייטם המלא
טסים וחוסכים: כך תמצאו טיסה משתלמת לארה"ב מישראל בזמן המלחמה – אל תפספסו!
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני יום
לא רק וינה ופריז: אלו שווקי חג המולד שעדיין לא ביקרתם בהם לאייטם המלא
לא רק וינה ופריז: אלו שווקי חג המולד שעדיין לא ביקרתם בהם
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני יום
לידיעת הנוסעים: חברת התעופה היוונית מודיעה על הארכת ביטולי הטיסות לישראל לאייטם המלא
לידיעת הנוסעים: חברת התעופה היוונית מודיעה על הארכת ביטולי הטיסות לישראל
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני יום
אי אפשר לעמוד בפניהם: אלו האיים שנבחרו לטובים בעולם בשנת 2024 לאייטם המלא
אי אפשר לעמוד בפניהם: אלו האיים שנבחרו לטובים בעולם בשנת 2024
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני 4 ימים
ממשיכה לגדול: אמירייטס מתגברת טיסות ליעדים הכי חמים באפריקה לאייטם המלא
ממשיכה לגדול: אמירייטס מתגברת טיסות ליעדים הכי חמים באפריקה
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני 4 ימים
גאווה ישראלית: אל על זכתה בתואר יוקרתי ונחשק לאייטם המלא
גאווה ישראלית: אל על זכתה בתואר יוקרתי ונחשק
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני 4 ימים
חגיגה של שופינג בנובמבר: כל תאריכי הסיילים המיוחדים באינטרנט בארץ ובעולם לאייטם המלא
חגיגה של שופינג בנובמבר: כל תאריכי הסיילים המיוחדים באינטרנט בארץ ובעולם
חדשות התיירות
חדשות התיירות
לפני 5 ימים
לא מוצאים טיסות לארה"ב? ארקיע מרחיבה את לוח הטיסות כדי לענות על הביקושים לאייטם המלא
לא מוצאים טיסות לארה"ב? ארקיע מרחיבה את לוח הטיסות כדי לענות על הביקושים
מגזין לייף סטייל
מגזין לייף סטייל
כל מה שצריך כדי לצאת לחופשה בסטייל מגזין לייף סטייל
מגזין לייף סטייל
מפרגנים וטסים
מפרגנים וטסים
טסים למדינות שתומכות בישראל מפרגנים וטסים
מפרגנים וטסים
לכתבה המלאה
מפרגנים וטסים
הן משלנו: 7 מדינות תומכות ישראל לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
מפרגנים וטסים
ידידת אמת: המדינה הכי ירוקה באירופה מחכה לתיירים מישראל לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
מפרגנים וטסים
זה היעד היפהפה שישמח לארח כמה שיותר ישראלים לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
חופשת כריסמס 2024
חופשת כריסמס 2024
התקופה הכי קסומה לצאת לחופשה חופשת כריסמס 2024
חופשת כריסמס 2024
לכתבה המלאה
חופשת כריסמס 2024
8 יעדים נוצצים ומומלצים לחופשת חנוכריסמס באירופה לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
חופשת כריסמס 2024
10 שווקי כריסמס מומלצים במיוחד! לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
חופשת כריסמס 2024
כל מה שאסור להחמיץ בלונדון בחג המולד לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
חופשת כריסמס 2024
שוק חג המולד האייקוני שברחבת כיכר עיריית וינה (Rathausplatz) לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
טיול תרמילאים
טיול תרמילאים
עפים על העולם: כל מה שצריך לטיול תרמילאים בחו"ל טיול תרמילאים
טיול תרמילאים
לכתבה המלאה
טיול תרמילאים
מסע שלם על הגב: כל מה שצריך לטיול תרמילאים בחו״ל לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
טיול תרמילאים
הטרנד החדש של התרמילאים: המלצות ליעדים לטיול ביניים בלתי נשכח לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לאן טסים עכשיו?
לאן טסים עכשיו?
קבלו השראה לחופשה הבאה שלכם לאן טסים עכשיו?
לאן טסים עכשיו?
לכתבה המלאה
לאן טסים עכשיו?
הריזורט המושלם שהילדים יעופו עליו בחו"ל לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לאן טסים עכשיו?
יוצאים לקרוז משפחתי וחווייתי עם הילדים לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לאן טסים עכשיו?
קבלו את היעדים הכי מושלמים לתקופת החגים לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
טיסות זולות ברגע האחרון
טיסות זולות ברגע האחרון
מצאנו לכם את הטיסות הסודיות הכי זולות טיסות זולות ברגע האחרון
טיסות זולות ברגע האחרון
הפלגות נופש חלומיות
הפלגות נופש חלומיות
קבלו השראה לקרוז הבא שלכם! הפלגות נופש חלומיות
הפלגות נופש חלומיות
לכתבה המלאה
הפלגות נופש חלומיות
קבלו את המדריך האולטימטיבי לקרוזים והפלגות נופש לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
הפלגות נופש חלומיות
יוקרה על המים: 7 קרוזים ששווה לכם להכיר לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
לכתבה המלאה
הפלגות נופש חלומיות
הפלגה ליוון - כל מה שחשוב לדעת לכתבה המלאה
לכתבה המלאה