מידע חיוני נוסף בנפאל ”טיפים לטרקים בכלל ובנפאל בפרט“

תמונת הפרופיל של horeshil
horeshil

הרבה מחברי שואלים אותי על טרקים בכלל ובנפאל בפרט. אז אחרי שלשה טרקים בנפאל של אשתי ושלי (אנפורנא Abc טרק בלאנגטן והאגמים הקפואים ושני טרקים בטיבט, הר קאילש וטרק ממנזר גנדן למנזר סמייה) מצאתי לנכון לרשום כמה טיפים:

  1. כושר גופני- שלושה חודשים לפני הטרק טיפסנו לפחות פעם בשבוע בהרי ירושלים, לרכס הכרמל, ולפסגת התבור. האימונים חסרים את מימד הגובה.
  2.  
  1. תוספת אנרגיה- כשמטפסים מעל 1000 מטר ביום בגבהים של מעל 3000 מטר אנחנו לפעמים "על טיפת הדלק האחרונה" אז אנחנו “אוכלים" ג'יל המיועד לרוכבי אופניים, חלבה ו/או תמרים.
  2. מחלת גבהים - אני לא בא להחליף יעוץ רפואי שזה חובה! כדורי “הורמוקס אמורים לטפל בנושא. מהניסיון שלנו, לוקחים פעמים ביום 24 שעות לפני שמגיעים לגובה 2500 מ'. (פגשנו ישראלים שהגיעו ללא כדורים והרגישו לא טוב ונתנו להם כדורים משלנו) .
  3. מים- אנחנו שותים בד”כ מים זורמים ומשתמשים בכדורים לטיהור מים (ניתן לרכוש בסופרפארם) , זה חוסך עלויות ושומר על הסביבה.
  4. תקשורת- לאורך הטרקים אין כיסוי תקשורתי- סלולר. אנחנו לוקחים מכשיר לוויני לשליחת הודעות “הכול בסדר” מחברת מגנוס. זה הקשר שלנו למשפחות בארץ. (משמש גם למקרי חירום להודעות Sos)
  5. ציוד ולבוש מתאים- נעלי הליכה טובות, גרבי הליכה, הם תנאי הכרחי - עובדה אנחנו ללא יבלות! לזה יש להוסיף כמובן מקלות הליכה, תרמיל גב טוב, ולבוש שמתאים לכל מזג אוויר מתחת לאפס ועד פלוס 20 מעלות.
  6. לנסוע בראש שקט- אנחנו מטיילים פעם שלישית כאשר Hemanta Budhatoki מחברת Nepal High Land Treks מארגן לנו את הכול משלב הנחיתה ועד ההמראה הביתה. ברמה הגבוהה ביותר. כתובת האתר שלו.
  7. טרק בכלל ובנפאל בפרט זאת חווית חיים שאפשרית לכל אחת ואחד בכל גיל.
  8.  
לכל המידע על נפאל
הטיפ עזר לך?
שמור לעצמי